「練習は何とかこなせる」
「でも、試合になると不安が強くなる」

中高生のスポーツ傷害では、この状態で悩むケースが少なくありません。

走れる。動ける。
それでも、全力を出す場面だけが怖い。

これは気持ちの問題だけではなく、
体の中で起きている変化が影響している可能性があります。

「できる動き」と「避けている動き」が分かれ始めている

練習と試合の違いは、強度と再現性です。

・練習では無意識に強度を落としている
・怖い動きを自然に避けている
・本来のフォームを使い切っていない

こうした調整は、
体が自分を守るために行っている自然な反応です。

ただし、この状態が続くと、
「動けているようで、実は使えていない動き」が増えていきます。

試合が怖くなる理由は「失敗」ではありません

試合で不安が強くなるのは、
失敗を怖がっているからでも、もちろん根性が足りないからでもありません。

体が、

「この動き、この強度は、まだ安全とは判断できない」

そう感じているだけです。

特に、

• 切り返し
• ジャンプや着地
• 一瞬の全力動作

こうした場面で違和感が残っていると、
体はブレーキをかけ続けます。

見ておきたい体の反応

判断の材料になるのは、次のような反応です。

• 練習後より、翌日のほうが重さや違和感が増す
• 特定の動きだけ、力を入れきれない
• 無意識に反対側でかばう動きが出ている

これらがある場合、
体はまだ「完全に戻った」とは判断していません。

必要なのは「気合」ではなく「整理」

この段階で必要なのは、
無理に慣らすことでも、我慢を続けることでもありません。

・どの動きで不安が出るのか
・どこまでなら問題なく使えるのか
・何をそのまま続けているのか

これを一度、冷静に整理することです。

整理ができると、

「今は全体を止める必要はない」
「ここだけ調整すれば続けられる」

そうした判断がつく場合も少なくありません。

私たちの考え

しらゆり接骨院では、痛みの有無だけでなく、

・動きの質
・体の反応
・使い方の変化

を丁寧に確認しながら、「今、何が足りていないのか」を整理します。

試合が怖くなったときは、体が次の段階へ進む準備をしている途中かもしれません。

無理に押し切る前に、一度立ち止まって整える。

それが、結果として競技を長く続ける判断につながると考えています。