結論：オスグッド・シュラッター病（Osgood-Schlatter disease）は、左右差のある負担によって片膝だけに痛みが出ます。

オスグッド（成長痛）の多くが片足だけに見られるの理由は大きく3つ。

使い方の偏り、負担の蓄積、動作のクセです。

松山市で「なぜ片膝だけ痛むのか」と疑問を感じている方へ向け、原因と判断の考え方をご説明します。

左右差が生まれる理由

要点：体の使い方に偏りがあるためです

• 利き足に負担が集中する
• 踏み込み側の脚を多く使う
• 同じ動作を繰り返している

スポーツでは無意識に使いやすい側に負担が集まります。
サッカーのキック動作や、ジャンプの踏み切りなどで、片側の膝に繰り返し力がかかります。

その結果、同じオスグッドでも片膝だけに症状が出るケースが多く見られます。

片側だけに負担が偏るのは避けにくい

要点：筋肉と骨の引っ張る力にどうしても左右差が出るためです

• 大腿四頭筋の引っ張る力
• 骨・軟骨の未成熟
• 動作の偏り

オスグッドは、太ももの筋肉が膝の下の骨（脛骨粗面）を引っ張ることで起こります。
この引っ張る力は左右同じではなく、「使い方」によって差が生まれます。

成長期は骨や軟骨がまだ弱いため、負担が集中した側に炎症が起こりやすくなります。

つまり「成長＋負担」の構造の中で、片側にだけ条件が揃うと炎症が起こるのです。

動作で分かる片膝の負担

要点：痛みが出る動作で原因が見えてきます

• ジャンプの踏み切りで痛む
• ダッシュの一歩目で痛む
• 片脚での動作で違和感がある

ジャンプやダッシュなどの動作で、どちらの脚に負担がかかっているかが分かります。
痛みが出る側は、繰り返し強い負荷を受けているサインです。

ジャンプやダッシュで痛みが増す場合は、制限不足で負担継続状態と判断します。

もう片方に広がることはあるか

要点：負担が変わると反対側にも出る可能性があります

• かばう動作で反対側に負担が移る
• 練習量が増えて両側に負担がかかる
• フォームが崩れる

片側が痛いために反対側でかばう動きが増えると、もう片方にも負担がかかります。
その結果、最初は片膝だけだった痛みが両側に広がるケースもあります。

片側の段階で適切に対応することが重要です。

【しらゆり接骨院での実例】

松山市で陸上部に所属する中学1年生。
右膝のオスグッドによる痛みがあり、ジャンプやダッシュで違和感が出ていました。

・右膝：押すと痛い、ジャンプで痛みあり
・練習後に悪化
・左膝は当初痛みなし

痛みをかばうように左脚で踏み込む動作が増えた結果、
徐々に左膝にも違和感が出現。

その後、

・左膝にも圧痛が出現
・ダッシュ時に両側で違和感
・フォームの崩れを確認

この子のケースでは、「負担の偏りによる両側化」と判断し、
片側だけでなく両側の負担バランスと動作修正を実施。

練習量の調整とフォーム改善を行った結果、
両膝ともに痛みは軽減し、現在も競技を継続できています。

簡易判断フロー

要点：痛みの出方で対応を判断します

• 運動時のみ軽い痛み → 継続しながら負荷調整
• 運動後に悪化 → 負荷過多のため運動を適切に制限
• 安静でも痛い → 休止＋受診

腫れ・熱感がある場合は医療機関への受診をはやめに検討してください。
軽度の動作痛であれば、適切に動きを制限しながら継続可能です。

※強い腫れ・熱感・安静時の強い痛み・膝が曲げられない場合は、速やかに医療機関を受診してください。

運動継続判断

要点：痛みの程度で続けるかを判断します

• 継続可能：軽い痛み・ウォームアップで軽減・日常生活問題なし
• 制限必要：ジャンプで痛む・練習後悪化・圧痛あり
• 休止：安静でも痛い・腫れ・動きにくさあり

判断に迷う場合

要点：負担のかかり方を総合的に確認します

• 問診（競技・練習量・痛むタイミング）
• 動作確認（ジャンプ・片脚動作）
• 触診（圧痛・腫れ・熱感）

このような場合は、早めの通院が検討されます。
迷う場合は、一度状態を確認することをおすすめします。

よくある質問（FAQ）

Q. なぜ片方だけ痛いのですか？

使い方の偏りによって、片側に負担が集中するためです。

Q. 反対側も痛くなりますか？

負担が移ると、反対側にも症状が出る可能性があります。

Q. 松山市でオスグッドはどこに相談すべきですか？

動作や負担の偏りまで評価できる施術所での相談が適しています。