しらゆり接骨院
松山市富久町
松山市｜「まだ動ける」は安全とは限りません｜成長期スポーツ障害の考え方
成長期スポーツ障害では、
- 痛みはあるがプレーできる
- 試合には出られる
- 本人は「大丈夫」と言う
- 練習も続けている
という状態が少なくありません。
しかし、
「動ける」ことと、「負荷が少ない」ことは同じではありません。
- 「まだ動ける」が危険とは限らない理由
- 保護者が観察したい変化
- 負荷進行を考えたいサイン
- フォーム変化との関係
- 練習継続判断で見たいポイント
成長期では「我慢して動ける」ことがあります
成長期では、
- レギュラーを外れたくない
- 試合に出たい
- 周囲に迷惑をかけたくない
- 多少の痛みなら我慢してしまう
ことがあります。
そのため、
- 痛みを言わない
- 無理して動く
- フォームを変えて続ける
- プレー後に強く疲れる
という状態になっている場合があります。
「出場できている」だけでは、状態判断が難しいことがあります。
「まだ動ける」段階で見られることがある変化
強い痛みより先に、
動きの変化
が出ていることがあります。
観察したい変化
- 着地音が大きくなった
- 走り方が左右で違う
- 減速を嫌がる
- 片脚動作が不安定
- 切り返しで流れる
- ジャンプ後に止まれない
- プレー後に脚を触る
- 以前より動き始めが遅い
- 練習後に無口になる
これらは、
「負荷を逃がしながら動いている」
ヒントになる場合があります。
「動ける」まま進行することがあります
スポーツ障害では、
運動後だけ痛い
↓
フォーム変化
↓
練習中も違和感
↓
翌朝まで残る
↓
安静時も痛い
という流れで進行することがあります。
特に初期では、
- 本人は動ける
- 試合にも出る
- 周囲も気づきにくい
ため、負荷が継続しやすいことがあります。
「痛みの強さ」だけでは判断しにくいことがあります
成長期スポーツ障害では、
- 痛みを我慢している
- プレー中は集中している
- 練習後にだけ反応が出る
- 動きを変えて続けている
ケースがあります。
そのため、
「どれくらい痛いか」だけでなく、
- いつ痛いか
- どの動きを避けるか
- フォームが変わっていないか
- 翌朝まで残るか
- 以前より悪化していないか
を整理することが重要です。
練習継続判断で見たいポイント
次のような変化がある場合は、状態整理が重要になります。
- 痛みが毎回出る
- フォーム崩れが増えている
- 痛む時間が長くなった
- 翌朝まで残る
- 練習後の疲労が強い
- プレー後に動きが悪い
- 以前より動作を避ける
特に、
「以前と比べて何が変わったか」
は重要な観察ポイントになります。
医療確認を考えたい状態
次のような場合は、早めの確認が検討されます。
- 安静時も痛い
- 夜間痛がある
- 腫れが強い
- 熱感がある
- 荷重しづらい
- フォーム崩れが急激に強くなった
- プレー継続が難しい
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松山市｜スポーツ障害 よくある質問（FAQ）
Q. 試合に出られているなら問題ないのでしょうか？
出場できていても、フォーム変化や翌朝反応が出ている場合は、負荷が蓄積していることがあります。
Q. 本人が「大丈夫」と言う場合はどう考えれば良いですか？
成長期では我慢してプレーを続けるケースがあります。動きの変化や練習後の状態観察が重要です。
Q. 保護者は何を見れば良いですか？
着地音、左右差、減速動作、翌朝の動き、プレー後の疲労感などは観察ポイントになることがあります。
松山市で成長期スポーツ障害に悩んでいる方へ
成長期スポーツ障害では、
- どこが痛いか
- いつ痛いか
- フォームが変わっていないか
- どの動作を避けているか
- 翌朝まで残っていないか
を整理することで、現在の負荷状態が見えやすくなることがあります。
しらゆり接骨院では、
- 動作確認
- フォーム確認
- 負荷状態の整理
- 運動継続可否の判断補助
- 必要時の医療連携判断
などを行いながら、状態整理を行っています。
「まだ動けるが、以前と動きが違う」と感じる段階でもご相談可能です。