松山市｜最近つまずくことが増えた｜年齢のせいと考えてよい？

以前は気にならなかったのに、最近つまずくことが増えたと感じていませんか。

つまずきは年齢とともに増えることがありますが、それだけで説明できるとは限りません。 歩行やバランス、活動量の変化が関係している場合もあります。

「最近つまずくことが増えた」をどう考える？

つまずきは転倒リスクを考え、防ぐきっかけです。

「段差があったから仕方ない」と考えることもありますが、同じような場面で繰り返しつまずく場合は身体機能の変化が隠れていることがあります。

松山市しらゆり接骨院でも、日常生活の変化について相談を受ける中で、

• 以前より足が上がらない気がする
• 歩く速度が遅くなった
• 外出する機会が減った
• 疲れやすくなった

という内容を伺うことがあります。

見逃しやすいサイン

つまずき以外の変化にも注目することが重要です。

つまずきだけを見るのではなく、日常生活全体の変化として整理することが大切です。

年齢だけでは説明できないこともあります

つまずきは複数の要因が重なって起こることがあります。

「年齢のせいだから仕方ない」と決めつけると、本来気付けたはずの変化を見逃してしまうことがあります。

近年、「フレイル」という考え方が注目されています。

フレイルとは、年齢を重ねる中で筋力や体力、歩行機能、活動量などが低下し始めた状態のことです。 病気ではありませんが、そのまま進行すると転倒や生活機能の低下につながることがあります。

最近つまずくことが増えた、歩く速度が遅くなった、外出する機会が減ったといった変化は、フレイルの初期サインとして現れている場合があります。

自宅で確認したいこと

まずは現在の身体機能を整理してみましょう。

ご本人だけでなく、ご家族が変化に気付くことも少なくありません。

相談を考えたい目安

転倒につながる前に状態を整理することが重要です。

これらの変化がある場合は、早めに身体機能を確認することが介護予防につながります。

放置によるリスク

つまずきを放置すると活動量低下の悪循環につながることがあります。

という流れが起こる場合があります。

健康寿命を延ばすためには、まず変化に早く気付くことが大切です。

しらゆり接骨院の考え方

つまずきの背景を生活機能全体から確認します。

松山市富久町のしらゆり接骨院では、

• 歩幅の確認
• 歩行速度の確認
• 片足立ちの確認
• 立ち上がり動作の確認
• 外出頻度の確認

などを行いながら、現在どのような変化が起きているのかを整理しています。

「転倒するほどではないけれど気になる」という段階でもご相談いただけます。

※急な麻痺、強いしびれ、意識障害などがある場合は速やかに医療機関を受診してください。

関連して読みたいページ