松山市｜子どもの姿勢・成長期の痛み・スポーツ障害｜成長期の体を総合的に

子どもの不調は、「今痛い場所だけ」をみればよいとは限りません。
成長期の体は、姿勢・柔軟性・成長の変化・スポーツによる負担など、さまざまな要素が重なり合いながら変化しています。

「成長期だから仕方ないのかな」
「少し休めば大丈夫かな」

そう悩みながら見守っている保護者の方も多いと思います。

松山市で、子どもの姿勢や成長期の痛み、スポーツ障害に悩まれている方へ。
少しでも不安を整理し、安心して前を向けるきっかけになればと思います。

① 「成長期だから仕方ない」だけでは、納得できないことも

成長期は、骨・筋肉・柔軟性・姿勢バランスが大きく変化する時期です。

• 猫背が気になる
• スマホ・タブレット使用時の姿勢が悪い
• 体が硬い
• 部活後に膝が痛い
• 同じ場所を繰り返し痛める
• 疲れやすい

こうした変化の背景には、成長・姿勢・柔軟性低下・スポーツ負荷などが複雑に関係している場合があります。

② 成長期の身体の不調は「どこに負荷が集まっているか」を整理することで理解しやすくなることがあります

成長期の不調は、ひとつの原因だけで起きているとは限りません。

姿勢・生活環境・成長による変化・スポーツ負荷など、複数の要素が重なりながら、同じ場所へ負担が集中しているケースもあります。

■ 姿勢・生活負荷

・猫背
・スマホ姿勢
・反り腰
・座り姿勢
・長時間座位
・呼吸の浅さ
・疲れやすさ
・集中しづらさ

長時間同じ姿勢が続くことや、スマホ・ゲーム・学習環境などが、身体の使い方へ影響しているケースもあります。

「姿勢の崩れが気になる」 「スマホ姿勢が増えた」 という方は、こちらもご覧ください。

松山市｜子どもの猫背・スマホ姿勢ページ

■ 成長変化による負荷

・成長痛
・柔軟性低下
・繰り返す疲労感
・体が硬い

成長期は、骨の成長に筋肉や柔軟性が追いつかず、一時的に身体のバランスが変化しやすい時期です。

成長期の柔軟性低下ページはこちら

■ 繰り返しスポーツ負荷

・オスグッド
・腰椎分離症
・シンスプリント
・ジャンパー膝
・足底負担
・シーバー病
・リトルリーガーズショルダー
・リトルリーガーズエルボー
・外脛骨障害
・三角骨障害
・グローインペイン症候群（鼠径部痛症候群）

繰り返し動作・練習量増加・フォーム変化・回復不足などが重なることで、同じ場所へ負担が集中することがあります。

オスグッドページはこちら

■ 医療機関での確認も重要なケース

・単純性股関節炎
・大腿骨頭すべり症

成長期の痛みの中には、医療機関での検査や経過確認が必要となるケースもあります。

③ 成長期のスポーツ障害

成長期では、姿勢・柔軟性・フォーム・回復不足などが重なり、スポーツ時に同じ場所へ負担が集中し続けることで、スポーツ障害として現れることがあります。

• 部活量の増加
• 繰り返し動作
• フォーム変化
• 柔軟性低下
• オーバーユース（使いすぎ）

などが重なると、同じ場所を繰り返し痛めることがあります。

関連ページ：

オスグッド

ジャンパー膝

シンスプリント

④ 「部活を休むべきか」で悩む方へ

成長期のスポーツ障害では、同じ「痛みがある状態」でも、運動を完全に休んだ方がよいケースと、負担を調整しながら継続できるケースがあります。

実際には、

• 痛みの強さ
• 腫れ・熱感
• フォーム変化
• 競技特性
• 動作時痛の有無

などによって考え方が変わります。

⑤ 医療機関での検査を必要とするケース

成長期の痛みの中には、医療機関での検査が必要なケースもあります。

• 強い腫れ
• 熱感
• 強い外傷
• 安静時痛
• 夜間痛
• 荷重困難