子どもの猫背について

「何度注意しても姿勢が良くならない」

子どもの猫背についてのご相談は、近年とても増えています。
姿勢が悪いのは本人の意識の問題だけではなくなっているのかもしれません。

生活環境や身体の使い方、成長期特有の変化など、社会背景が影響している場合もあります。
このページでは、子どもの猫背について保護者の方に知っていただきたい基本的な考え方をまとめました。

① 猫背とはどのような状態？

猫背とは単純に「背中が丸くなっている姿勢」だけを指すわけではありません。

実際には、

• 頭が前へ出る
• 肩が前へ入る
• 背中が丸くなる
• 骨盤が後ろへ傾く
• 座るとすぐ姿勢が崩れる

など、複数の特徴が組み合わさってみられることがあります。

② なぜ猫背になるのでしょうか

猫背にはさまざまな要因が関係すると考えられています。

• スマホやゲーム
• タブレット学習
• 長時間の勉強
• 座って過ごす時間の増加
• 運動不足
• 疲労の蓄積

これらに共通するのは、前かがみ姿勢が長時間続きやすいことです。

また成長期では、身体が急激に変化することで、一時的に姿勢バランスが崩れやすくなることもあります。

③ ご家庭で確認したいポイント

次のような様子が続いていないか確認してみてください。

• 座るとすぐ背中が丸くなる
• ゲーム中に顔が画面へ近づく
• 立ったときに肩が前へ入る
• 机へ顔を近づけて勉強する
• 長時間座ると姿勢が崩れる
• 「背筋を伸ばして」と言っても長続きしない

ひとつ当てはまっただけで問題があるとは限りません。

ただし日常的に続いている場合は、一度医療機関を受診し、身体の状態を確認してみることも大切です。

④ 年代によって背景が異なることがあります

同じ猫背でも、年齢によって背景が異なる場合があります。

同じ「姿勢が悪い」という状態でも、背景にある生活環境や身体の変化は異なります。

⑤ 猫背を考えるときに大切なこと

猫背を改善しようとして、「姿勢が悪いよ」「背筋伸ばして」など繰り返し注意しても、またすぐもとの姿勢に戻り親の方が疲れてしまうようなこともあると思います。

その場合本人の意識だけで改善するのは難しく、「正しい姿勢環境」を作ることを検討する方が効果的な場合があります。

• 机や椅子の高さ
• 学習環境
• スマホやゲームの使用時間
• 運動習慣
• 身体の柔軟性
• 疲労や睡眠状況

なども複合的に関係している場合があります。

⑥ 接骨院では何を確認するのか

しらゆり接骨院では、見た目の姿勢だけではなく、身体全体の状態を確認します。

• 姿勢バランス
• 柔軟性
• 関節の動き
• 身体の使い方
• 日常生活の状況
• スポーツ活動の有無

現在どこへ負担が集まっているのかを整理しながら確認を行います。

状態によっては、まれに医療機関での検査をご案内する場合もあります。