子どものスマホ姿勢について

スマートフォンやタブレット端末は、現代を生きる子どもたちにとって、なくてはならない存在になりつつあります。問題となるのは、スマホそのものではなく、長時間続く前かがみ姿勢や同じ姿勢の固定です。

近年はタブレット学習や動画視聴、SNS利用なども増え、成長期の子どもたちを取り巻く身体環境は我々の子ども時代から大きく変化しています。

このページで分かること

① スマホ姿勢とはどのような状態？

スマホ姿勢とは、スマートフォンを見るために頭が前へ出て、首から背中にかけて丸くなった状態を指します。

成長期ではゲーム・動画視聴・SNS・学習などによって、この姿勢が長時間続くことがあります。

【スマホが悪いわけではありません】

保護者の方から「スマホをやめさせた方がいいのでしょうか？」という相談を受けることがあります。

しかし実際には、スマホそのものが問題なのではなく、長時間同じ姿勢が続くことや、身体を動かす時間が少なくなることが影響しているケースがあります。

勉強やタブレット学習でも、同じような姿勢負荷がみられることがあります。

現在の子どもたちは、以前と比べて前かがみ姿勢で過ごす時間が増えています。

これらはどれも座った状態で画面を見る時間が長くなりやすい特徴があります。

さらに、外遊びや身体を大きく動かす機会が減ることで、同じ姿勢が続きやすい生活環境になっています。

【私たちの子ども時代とは環境が違います】

現在はICT教育の普及により、学校でも画面を見る時間が増えています。

家庭ではスマホや動画視聴、学校ではタブレット学習というように、一日の中で画面を見る時間が長くなりやすい環境があります。

その結果として、姿勢の崩れや身体の使い方の変化がみられるケースもあります。

■ 小学生

身体がまだ発達途中のため、長時間同じ姿勢が続くと姿勢保持が難しくなることがあります。

■ 中学生

姿勢負荷とスポーツ負荷が重なりやすい年代です。

■ 高校生

回復不足が加わることで、身体の使い方へ影響するケースもあります。

しらゆり接骨院では、スマホを使っていること自体を問題視するのではなく、現在どこへ負荷が集まっているのかを整理します。

また、状態によっては医療機関での検査をおすすめする場合もあります。

【大切なのは原因探しです】

スマホ姿勢がみられていても、全員に問題が起きるわけではありません。

逆に、身体の硬さや疲労、スポーツ負荷などが重なっていることで、負担が大きくなっているケースもあります。

そのため「スマホが悪い」で終わるのではなく、現在の身体の状態を整理することが大切です。

【結論BOX】

「姿勢が悪くなった気がする」「首や肩が疲れやすそう」「スマホを見る姿勢が気になる」

成長期では、生活環境・姿勢・柔軟性・スポーツ負荷などが重なりながら身体へ影響しているケースがあります。

松山市富久町で、お子さまの姿勢や身体の使い方が気になる方はお気軽にご相談ください。