松山市｜転倒しやすい人に共通する特徴とは

転倒は突然起きるように見えますが、その前から身体には様々な変化が現れていることがあります。

「まだ転んでいないから大丈夫」と考えていても、つまずきや歩き方の変化が転倒リスクのサインになっている場合があります。

転倒しやすい人に共通する特徴とは？

転倒は一つの原因だけで起こるわけではありません。

転倒しやすい方には、歩行や身体機能に共通した変化がみられることがあります。

松山市しらゆり接骨院でも、

• 最近つまずくことが増えた
• 歩く速度が遅くなった
• 足が上がりにくい
• 階段がつらくなった
• 外出する機会が減った

といったお話を伺うことがあります。

一つ一つは小さな変化でも、複数重なっている場合は転倒リスクが高まっている可能性があります。

見逃したくない歩行の変化

転倒リスクは歩き方の変化として現れることがあります。

これらは加齢だけではなく、活動量や身体機能の変化とも関係していることがあります。

転倒は突然起きるものではなく、こうした変化の積み重ねの先に起こることも少なくありません。

家族が気付きやすいサイン

ご本人よりも周囲の方が先に気付くことがあります。

毎日生活していると、少しずつ起きる変化には気付きにくいものです。

しかしご家族は、以前との違いに気付くことがあります。

• 一緒に歩くと距離が開くようになった
• 買い物中に休憩が増えた
• 外出を断ることが増えた
• 歩く姿勢が前かがみになった
• 歩くときによろけることが増えた

こうした変化は、転倒リスクを考えるきっかけになることがあります。

また、ご自宅での様子を観察してみると気付けることもあります。

例えば、廊下を歩くときに壁へ手を添えることが増えていないか、立ち上がる際に近くの家具を支えにしていないかなどは確認しやすいポイントです。

ご本人は無意識に行っていることも多いため、「転ばなかったか」だけではなく、「以前より支えを求める場面が増えていないか」という視点で見てみるのも、転倒予防のきっかけになることがあります。

フレイルとの関係

転倒リスクの背景にフレイルが隠れていることがあります。

フレイルとは、健康な状態と介護が必要な状態の中間と考えられており、筋力や体力、活動量などが少しずつ低下し始めた状態を指します。歩く速度の低下やつまずきの増加、足が上がりにくいといった変化は、フレイルの初期段階でみられることがあります。

そのため、転倒そのものだけではなく、その背景にある身体機能の変化にも目を向けることが重要です。

自宅で確認したいこと

転倒リスクは日常生活の中から確認できることがあります。

一つだけではなく、複数当てはまる場合は身体機能の変化が起きている可能性があります。

放置によるリスク

転倒は骨折や生活機能の低下につながることがあります。

転倒を経験すると、「また転ぶかもしれない」という不安から活動量が減ってしまうことがあります。

その結果、筋力や体力が低下し、さらに転倒しやすくなるという悪循環につながる場合があります。

健康寿命を延ばすためには、転倒が起きる前の段階で変化に気付くことが重要です。

しらゆり接骨院では

転倒そのものではなく、その背景にある身体機能の変化を確認します。

松山市富久町のしらゆり接骨院では、

• 歩幅の確認
• 歩行速度の確認
• 片足立ちの確認
• 立ち上がり動作の確認
• 外出頻度の確認

などを行いながら、現在どのような変化が起きているのかを整理しています。

「まだ転倒していないけれど不安がある」という段階でもご相談いただけます。

※急な麻痺、強いしびれ、意識障害などがある場合は速やかに医療機関を受診してください。

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